Η Tabata δημιουργήθηκε από τον Ιαπωνικής καταγωγής επιστήμονα Δρ. Izumi Tabata και μία ομάδα ερευνητών του Εθνικού Ινστιτούτου Αθλητισμού του Τόκιου.
Στόχος της Τabata είναι να δημιουργεί μία υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, όπου εναλλάσσονται περίοδοι μικρής έντασης αερόβιας άσκησης με λιγότερο έντονες περιόδους ανάκαμψης.
Η γνώμη μας;
Είναι ένα απαιτητικό πρόγραμμα προπόνησης ιδανικό για απώλεια λίπους και υψηλή μετάκαυση. Σίγουρα είναι ένα ομαδικό πρόγραμμα που θα σε κάνει να αισθανθείς περήφανος για την ολοκλήρωσή του!
Παρόμοια προγράμματα CR.TRAINING, HIIT