To Cross-training, θα το δεις συχνά και ως κυκλική προπόνηση, αναφέρεται σε συνδυασμό ασκήσεων από άλλα προγράμματα, διαφορετικά από την κλασική σου προπόνηση. Σε σχέση με την συμβατική προπόνηση με βάρη και μηχανήματα, η ποικιλία σε ασκήσεις που σου προσφέρει και η αλλαγή της προπονητικής σου ρουτίνας, θα σε βοηθήσει να <<ξεκολλήσεις>> και να εκτινάξεις τον μεταβολισμό, την δύναμη και την αντοχή!
Σε μία προπόνηση το cross training περιλαμβάνει 45 λεπτά ενός έντονου προγράμματος με ασκήσεις. Το αποτέλεσμα; Έντονη προπόνηση που καίει θερμίδες και ποτάμια ιδρώτα.
Tip: Eμπλέκοντας διαφορετικές µυϊκές οµάδες στην προπόνησή σου, µπορείς να διορθώσεις ανισορροπίες και να δυναμώσεις συνολικά.