Oxygen-94

Το Zumba είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που δημιουργήθηκε από τον Κολομβιανό χορευτή και χορογράφο Alberto “Beto” Pérez κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1990

Η Zumba είναι το πάντρεμα της Λατινικής και διεθνούς μουσικής με ασκήσεις cardio.
Ο Alberto “Beto” Perez, ένας Κολομβιανός γυμναστής μια μέρα που ξέχασε να φέρει την κασέτα με τη μουσική στο μάθημα aerobic που έκανε, αναγκάστηκε να αυτοσχεδιάσει χρησιμοποιώντας τις κασέτες latin μουσικής που είχε στο αυτοκίνητό του, συνδυάζοντας κινήσεις aerobic με χαρακτηριστικές κινήσεις latin χορού.
Το αποτέλεσμα, σήμερα μετά από σχεδόν 30 χρόνια η ZUMBA να έχει εκατομμύρια θαυμαστές σε όλον τον κόσμο, καθώς είναι ένα πρόγραμμα που θα διασκεδάσεις  και παρτάρεις ενώ ταυτόχρονα εξασκείς το καρδιοαναπνευστικό σου και ρίχνεις πολύ ιδρώτα χωρίς να φοβάσαι μήπως κάνεις λάθος φιγούρες ή κινήσεις γιατί απλά… τώρα χορεύουμε!

Παρόμοια προγράμματα  DANCE, CARDIO, STEP

Οφέλη ομαδικών

Δύναμη

%

Αντοχή

%

Κάψιμο Λίπους

%

Ευλυγισία

%

ενταση

Μέτρια

αισθημα κοπωσης

Δυνατό

Ρυθμός

Μέτριος