0.00

Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός ή BRM (θερμίδες/ημέρα)

0.00

Ημερήσια πρόσληψη θερμίδων

0.00

Για να χάσετε βάρος (θερμίδες/ημέρα)

Ο Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός ή στα αγγλικά Basal Metabolic Rate (BMR) είναι ο αριθμός των θερμίδων που χρειάζεσαι για να κρατήσεις το σώμα, τα όργανα και τις βασικές σου λειτουργίες ενεργές σε κατάσταση ηρεμίας, ουσιαστικά είναι ο ευρέως γνωστός <<μεταβολισμός>> μας.
Το σύστημα μέτρησης που σου προσφέρουμε, χρησιμοποιεί την εξίσωση Harris Benedict για να καθορίσει την συνολική δαπάνη ενέργειας σου.

Οι Ημερήσιες Θερμιδικές Ανάγκες, είναι το σύνολο των θερμίδων που μπορείς να προσλαμβάνεις καθημερινά χωρίς να παίρνεις ή να χάνεις βάρος, με λίγα λόγια <<να μένεις στα ίδια κιλά>>.
Για να δεις το περιττό λίπος να χάνεται θα πρέπει να ακολουθήσεις μία διατροφή μειωμένη κατά 20%, στο σύνολο των ημερήσιων θερμιδικών αναγκών σου, πάντα με την καθοδήγηση ενός επαγγελματία διατροφολόγου.